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1、营养是美白的关键。

2、但是，皮肤美白的关键是营养，饮食对护肤很重要：尽量少吃油炸食品，慎用激素，远离人工添加食品，因为这些都会导致黑色素的沉淀。对于爱抽烟喝酒的女性朋友，一定要克制，或者戒掉，因为她们都是美女的天敌；多吃富含维生素C的水果，因为维生素C有助于美白肌肤，增加我们身体的抵抗力，甚至有助于恢复黑色素，比如西红航、橙子、草莓等水果，对美白有很好的效果；可以说，水是我们人体的重要组成部分，是美的对象。缺水无疑会暴露皮肤问题，如皱纹、干燥、缺乏弹性、暗沉等。所以要保证每天对水的需求。

3、保持充足的睡眠

4、睡眠时，我们的皮肤处于放松状态。充足的睡眠可以更有效地吸收皮肤所需的营养，防止黑色素的入侵。还有很重要的一点，皮肤在白天受到损伤，在睡眠中可以自然修复。

5、美白嫩肤第三阶段：保持愉快的心情。

6、每天保持乐观开朗的心情，皮肤会呈现出不一样的光泽。但是，保持乐观的心情，不要每天都笑，过于丰富或者夸张的表情都会导致皱纹的增长，这一点要注意。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。